Mẹ ơi! Sau sinh mẹ có được ăn cá không?

[cunlonmama]

Theo quan niệm dân gian từ xưa tới nay, phụ nữ sau sinh cần kiêng ăn đồ tanh trong vòng thời gian 3 tháng đầu. Cá cũng là một loại thực phẩm tanh. Vậy phụ nữ sau sinh ăn cá được không? Đây là câu hỏi được rất nhiều chị em quan tâm. Để tìm lời giải đáp cho câu hỏi này, mời bạn tham khảo bài viết dưới đây nhé.



>> Xem thêm: Cách giảm cân sau sinh hiệu quả!

Mẹ sau sinh ăn cá có tốt không?

Phụ nữ sau sinh ăn cá được không là câu hỏi được rất nhiều chị em quan tâm. Từ xưa trong quan niệm của ông cha ta cho rằng, phụ nữ sau sinh thì không nên ăn đồ tanh vì dễ gây đau bụng, tiêu chảy. Tuy nhiên thì các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng việc kiêng đồ ăn tanh nói chung cũng như kiêng ăn cá nói riêng trong 3 tháng đầu sau khi sinh là quan niệm hoàn toàn không đúng và không hề có cơ sở khoa học.

Trên thực tế thì sau khi sinh mẹ có thể hoàn toàn ăn được cứ mà không cần phải thực hiện kiêng cữ trong bất kỳ thời gian nào. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé thì các mẹ sau khi sinh cần thận trọng trong việc lựa chọn những loại cá, nguồn gốc của cá cũng như lượng ăn cá hàng tuần.

>> Xem thêm: Cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ hiệu quả!

Những loại cá tốt cho mẹ sau sinh - Mẹ không nên bỏ qua

Cá mang lại rất nhiều lợi ích tới sức khỏe của mẹ và bé. Tuy nhiên thì không phải loại cá nào cũng đều tốt và phù hợp với chị em sau sinh. Mẹ ăn cá cùng các loại hải sản có chứa nhiều thủy ngân cùng kim loại sẽ làm hại tới não bộ cùng hệ thần kinh của trẻ. Vậy đâu là những loại cá tốt cho mẹ sau sinh nên ăn? Đâu là loại không nên ăn?

Sau khi sinh, mẹ nên ưu tiên chọn các loại cá có hàm lượng omega-3 cao như:

Cá thu

Cá hồi

Cá trích

>> Xem thêm: Cách làm đẹp trong tháng cữ hiệu quả!

Ngoài ra, không nên bỏ qua các loại cá nước ngọt sau đây:

Cá chép: Rất giàu omega-3, chứa amino acid có tác dụng bồi bổ, lợi sữa và ngừa ứ huyết.

Cá diếc: Hỗ trợ bổ huyết, lợi sữa và có lợi cho hệ tiêu hóa.

Cá trê: Tốt cho sinh lý, lợi sữa và bổ huyết.

Cá quả: Chứa nhiều calo, bổ huyết, giúp thanh nhiệt và an thần.

Cá trắm: Giàu đạm và canxi, hỗ trợ bổ huyết và tốt cho não bộ của trẻ.

Cá mòi: Rất giàu omega-3.

Cá bống: Giàu đạm, ít chất béo, tốt cho gan thận và hệ tiêu hóa.



Vậy là bài viết đã giải đáp thắc mắc phụ nữ sau sinh ăn cá được không và kể tên những loại cá tốt cho mẹ sau sinh. Sau khi sinh, để hỗ trợ quá trình hồi phục thì việc chăm sóc sức khỏe và cơ thể của mẹ là rất quan trọng. Mẹ có thể tìm hiểu tới các dịch vụ chăm sóc sau sinh, massage sau sinh chuyên nghiệp tại spa chăm sóc sau sinh uy tín để chăm sóc sức khỏe và tinh thần cho mẹ sau sinh tốt hơn. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ còn được hỗ trợ việc giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn. Ngoài ra, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những vấn đề hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả

Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng nhé! Nguồn: www.nguoiquangbinh.net