|
|
#1
|
|||||||||||||
|
|||||||||||||
Mẹo ăn vặt tránh tăng cân dịp Tết cho người ăn kiêng
Với những mẹo nhỏ sau đây để ăn vặt mà không bị tăng cân, bạn có thể thoải mái ăn đêm giao thừa mà không lo về vấn đề cân nặng, bao gồm:
Ăn nhiều rau xanh và hoa quả Nếu bạn đang băn khoăn không biết ăn gì để không bị tăng cân trong ngày Tết thì rau xanh và hoa quả là những thực phẩm thích hợp nhất. Ăn nhiều rau xanh và hoa quả sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn, bổ sung lượng chất xơ dồi dào giúp cải thiện hệ tiêu hóa và giảm lượng calo hấp thụ vào cơ thể. Ăn vặt không làm bạn béo: Ăn nhiều rau xanh Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn Thực phẩm đóng hộp và chế biến sẵn rất tiện dụng trong dịp Tết nhộn nhịp. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên không nên quá lạm dụng vì điều này gây hại cho sức khỏe. Đặc biệt, những thực phẩm này còn dễ khiến bạn béo lên vì chứa hàm lượng chất béo xấu rất cao. Mẹo ăn vặt giúp bạn không béo: Ăn chậm, nhai kỹ Đây là một trong những bí quyết giảm cân được nhiều người áp dụng thành công. Với cùng một lượng thức ăn, người ăn nhanh sẽ nhanh đói, muốn ăn nhiều và ăn nhiều hơn. Nhưng người ăn chậm sẽ cảm thấy no và không muốn ăn nữa. Hơn nữa, ăn chậm cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa.
****************Hãy cùng chia sẻ với bạn bè bằng cách ****************
|
Ðang đọc: 1 (0 thành viên và 1 khách) | |
Ðiều Chỉnh | |
Xếp Bài | |
|
|