Mẹo chữa đau đầu không cần dùng thuốc - +:| Diễn đàn Người Quảng Bình |:+

Go Back   +:| Diễn đàn Người Quảng Bình |:+ >
¤,¸¸,*¤* KẾT BẠN *¤*,¸¸,¤
> |+| Tình Bạn - Tình Yêu & Cuộc Sống|+| > Mẹo hay
Quên mật khẩu? Đăng ký!

ĐỘI BÓNG NQB | HỘI NGHỆ SĨ | HỘI TRÀ ĐÁ | CLB NGOẠI NGỮ (QEC)| SIDEWALK CLUB | RADIO NQB | BAN QUẢN TRỊ
Trả lời
  #1  
Old 24-03-2022, 08:50 AM
hotrodieutribenh's Avatar
hotrodieutribenh hotrodieutribenh vẫn chưa có mặt trong diễn đàn
Người Quảng Bình (NQB)
 
Tham gia ngày: Mar 2022
Tên Thật: Hồng Linh
Bài gởi: 7
Được cảm ơn 0 lần trong 0 bài viết
Default Mẹo chữa đau đầu không cần dùng thuốc


Đau đầu là triệu chứng thường gặp. Có rất nhiều nguyên nhân gây đau đầu như: thay đổi thời tiết, tâm lý, căng thẳng… Dưới đây là một số bí quyết để khắc phục tình trạng trên:
• Nghỉ ngơi: Ngay khi bị đau đầu, bạn nên nằm nghỉ ở nơi thoáng mát, kê chân cao hơn đầu để máu lưu thông lên não tốt hơn. Nhiều người đau đầu do căng thẳng, thay đổi thời tiết chỉ cần có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn trong phòng thông thoáng, đủ ánh sáng. Nếu có thể, cố gắng ngủ trong khoảng một giờ là một giải pháp tuyệt vời để thoát khỏi cơn đau đầu.
• Xoa bóp: Những căng thẳng do áp lực trong cuộc sống nếu không được giải tỏa có thể trở thành căng thẳng mãn tính, xoa bóp làm tăng lưu lượng máu, giảm căng cơ và giúp giảm đau. Để giảm đau đầu bằng cách xoa bóp, hãy bắt đầu bằng cách nhẹ nhàng xoa bóp hai bên thái dương theo chuyển động tròn, sau đó vuốt lên trán và tai. Ấn nhẹ hai tai xuống, cuối cùng tác động xuống cổ và vai. Người bệnh ngồi thoải mái, đặt hai tay sau gáy và xoa vào nhau từ trái sang phải, từ trên xuống dưới và ngược lại.
• Tắm nước nóng: Đau đầu do mệt mỏi, làm việc quá sức để giảm trạng thái bạn có thể tắm nước nóng rất hiệu quả. Khi bạn tắm nước nóng sẽ giúp tinh thần sảng khoái, khí huyết lưu thông tốt sẽ đẩy lùi chứng đau đầu. Nước nóng không chỉ giúp thư giãn cơ thể mà còn làm giãn các cơ, mang lại trạng thái tinh thần thoải mái, giúp bạn có giấc ngủ ngon vào ban đêm.
• -Tránh xa chất kích thích: Các chất kích thích như cà phê, rượu, mùi hương, khói thuốc lá, thuốc lào…cũng có thể gây đau đầu. Đối với những người mẫn cảm cần tránh xa các chất kích thích này.
• -Uống đủ nước: Mất nước là một trong những nguyên nhân làm trầm trọng thêm chứng nhức đầu. Hãy tập thói quen uống đủ lượng nước định mức cho mỗi ngày, nhất là về mùa hè nắng nóng. Tốt nhất là dùng nước ấm để giảm thiểu những cơn đau đầu bất chợt và uống đủ nước thay vì chỉ uống tại thời điểm ăn hoặc trong giai đoạn hoạt động thể chất, lao động.
• -Tránh thực phẩm gây đau đầu: Đã có nhiều bằng chứng khoa học chứng minh một số loại thực phẩm góp phần làm tăng thêm chứng đau đầu, chẳng hạn: pho mát, bột ngọt, các loại thịt chứa chất bảo quản, đồ hộp, thực phẩm chế biến sẵn, các loại hạt nhiều dầu (hướng dương)… Nếu nghi ngờ chúng là nguyên nhân gây nên những cơn đau đầu thì hãy nhanh chóng loại bỏ chúng ra khỏi thực đơn.
• Tránh tiếng ồn: Tiếng ồn khi vượt quá 85 decibels và kéo dài trong khoảng thời gian nhất định sẽ gây ra nhiều chứng bệnh, thường gặp nhất là chứng đau đầu, gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và sinh hoạt hằng ngày. Chứng đau đầu do tiếng ồn tuy là một bệnh không gây nguy hiểm tức thời nhưng nếu không điều trị kịp thời và đúng cách thì trong thời gian dài sẽ dẫn đến bệnh đau đầu mãn tính, suy nhược cơ thể, trầm cảm và thậm chí một số bệnh về thận và tim mạch. Vì vậy, để khắc phục người hay bị đau đầu bởi tiếng ồn cần hạn chế di chuyển đến những giao lộ đông đúc. Những công nhân viên làm việc tại nhà máy, công trường xây dựng phải có công cụ bảo hộ lao động, đeo nút tai, mũ chụp để bảo vệ tác hại của tiếng ồn. Hạn chế mở âm lượng cao những dụng cụ âm nhạc tại nhà như tai nghe, máy tính…
• Người bị những chứng đau đầu này nên nghỉ ngơi trong phòng tối, yên tĩnh, hít thở đều đặn để cơ dãn ra. Nếu như cơn đau đến thường xuyên hơn, thời gian mỗi lần kéo dài hơn thì người bệnh nên được châm cứu để giúp kích thích sinh ra nội tiết tố làm giảm đau. Có thể ngắt cơn đau đầu bằng cách chườm nóng hoặc chườm lạnh.
• -Tránh ngồi lâu trước màn hình máy tính, ti vi: Ngồi trước màn hình máy tính, xem ti vi trong thời gian dài sẽ khiến đôi mắt mệt mỏi và gây nhức đầu. Vì vậy, nếu ngồi làm việc với máy tính thường xuyên, thỉnh thoảng hãy để mắt nghỉ ngơi 5-10 phút. Bạn nên ngồi ở nơi thông gió, thoáng khí để giảm căng thẳng và hạn chế đau đầu. Nguồn: www.nguoiquangbinh.net 

****************Hãy cùng chia sẻ với bạn bè bằng cách ****************

Copy đường link dưới đây gửi đến nick yahoo bạn bè!

Trả Lời Với Trích Dẫn
  #2  
Old 20-05-2022, 08:25 AM
xuanduymai's Avatar
xuanduymai xuanduymai vẫn chưa có mặt trong diễn đàn
Người Quảng Bình (NQB)
 
Tham gia ngày: May 2022
Tên Thật: Duy
Bài gởi: 2
Được cảm ơn 0 lần trong 0 bài viết
Default Ðề: Mẹo chữa đau đầu không cần dùng thuốc


Bài biết rất hữu ích, cảm ơn chủ bài viết nhé Nguồn: www.nguoiquangbinh.net 
-->


[Click Here To View xuanduymai's Signature]
Trả Lời Với Trích Dẫn
Trả lời


Ðang đọc: 1 (0 thành viên và 1 khách)
 
Ðiều Chỉnh
Xếp Bài

Quyền Hạn Của Bạn
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Mở
Smilies đang Mở
[IMG] đang Mở
HTML đang Tắt



Múi giờ GMT +7. 07:55 AM.
Powered by: vBulletin Copyright ©2000-2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
Diễn đàn Người Quảng Bình thành lập vào ngày 31-12-2006, được phát triển bởi tất cả các thành viên.
Website: www.nguoiquangbinh.net | Email: nqb@nguoiquangbinh.net
Đơn vị tài trợ: Công Ty Cổ Phần Vé Máy Bay Việt Nam - Chuyên cung cấp vé máy bay giá rẻ trong nước và quốc tế.
Du lịch Quảng Bình