 |
| |
| |
 |
|
|
|
#19
11-12-2011, 06:15 PM
|
|||||||||||||
|
|||||||||||||
Ðề: Nhật ký giảm cân
Ngày thứ chín (11/12):
Khối lượng thực phẩm : - Cafe 3 in 1 G7 : 1 gói = 80 calo - Thịt gà nướng : 200g = 250 calo - Bánh mì : 100g = 250 calo - Chả lụa : 170 = 250 calo - Sữa chua : 2 hộp = 150 calo Tổng cộng : 980 calo Thực đơn : 7h sáng : 1 ly ca fe 9h sáng : 1 hộp sữa chua 11h30 : 100g bánh mì + 200g thịt gà nướng 3h chiều : 1 hộp sữa chua 6h chiều : 170g chả lụa Uống nước nhiều (~ 2 lít). Tập luyện : - Leo cầu thang 300 bậc ( 2 lần)  [Click Here To View kimhue's Signature] 
|
| Ðang đọc: 1 (0 thành viên và 1 khách) | |
| Ðiều Chỉnh | |
| Xếp Bài | |
|
|
|
|
|
ĐỘI BÓNG NQB 
Chế độ Dạng cây